Hem - Logga in - Schema - Priser - Blogg - Limhamn - Coaching - Tjänster - Föreläsningar - Massage - Kontakt - Om Oss
ÅRETS TRÄNINGSRESOR FRIDHILLS OMSTARTSKURS


Välkommen till Fridhill - Din oas i vardagen!

Här blir träningen ett nöje, och du lämnar våra pass med ny energi och en skön känsla i kroppen och med en längtan efter nästa pass, och nästa, och nästa....
Så kom och upptäck din nya oas i vardagen - Fridhill! Jag hjälper dig MÅ BÄST - oavsett om det är träning, massage, kost, vikt eller stress du behöver hjälp med!

Blogg

GOTT NYTTIGT ÅR! [2018-12-31 12:20]
Vi vill önska er alla ett gott slut och ett Gott Nytt(igt) år.
Samtidigt vill jag tacka alla som valde Fridhill som sin oas i vardagen under 2018. Både ni som valde att träna här, få massage, coaching och PT, men också alla företag som anlitat mig som föreläsare.

Nu blickar vi fram emot 2019 och jag hoppas att ni väljer Fridhill även det kommande året.
Här är lite av det som händer framöver.

Du som haft fast plats på några pass under 2018, om du inte meddelar annat står du kvar på dem. Vänligen hör av dig om du vill ändra något (ta bort, lägga till osv).

SPINNINGEN tillbaka på FRIDHILL.
Vi börjar med några få pass/vecka, men kommer utöka om det visar sig bli populärt. Hör av dig om du vill boka fast plats på något av spinningpassen!

GYMMET (inomhus)
Vi kommer möblera om OCH inom kort installera elektroniskt lås med tagg, så att ni som vill träna här kan komma och gå (nästan) som ni vill. Ni som har terminskort - träning i gymmen ingår i kortet.

GRATIS FÖRELÄSNING 3 januari kl 17.30
Må Bäst - Hela livet. Ett axplock av det som påverkar vår hälsa. Kosten, motionen, stress, tankar, lymfsystemet, naturen..... Kom och låt dig inspireras!

TEMA-YOGA på måndagar kl 19.40
Vi fördjupar oss i olika tema under några veckor.
v 2-3 Yoga, för vem och varför
v 4-7 Yoga - för vårt lymfsystem
V 9-15 Yoga - våra chakran
v 18-20 Yoga - bli en bättre löpare

FÖRELÄSNING -LYMFSYSTEMET den 10 januari kl 17.45
Vårt viktiga. men ofta bortglömda system som påverkar vår vikt, immunförsvar, energi och avgiftning.

KURS - Mindfulness - Styrketräna din hjärna!
Start 15 januari, träffar tisdagar kl 18.30
Mer info på hemsidan.

KURS - Må Bäst hela livet (digital, delta var du än befinner dig). Start 19 januari om du vill väga och mäta vid start. Denna kurs kan du börja och sluta när du vill annars. Föreläsningar via videolänk och coach via mail.

LYMFMASSAGE/BEHANDLING
Många, framförallt kvinnor samlar på sig överflödig vätska i ben och underkropp, känner sig frusna och trötta, har kalla händer och fötter, dimhjärna, magproblem mm mm. Allt detta kan bero på ett ineffektivt lymfsystem. Fr o m v 5 kan du boka behandling, massage och coaching för att stärka och boosta Lymfsystemet här hos oss på Fridhill.

HÄLSOSAM SEMESTER?
Följ med på någon av våra resor.
YOGA & VANDRING i Österrike i augusti
TRÄNING, SOL & BAD i Spanien i oktober.
Mer info om resorna hittar du under "resor" på hemsidan.

Och som alltid, erbjuder vi coaching, Personlig träning, massage, löpteknik/analys, kostrådgivning, stresshantering och inte minst, sköna, roliga och utmanade träningspass.

Välkommen till ett nytt år på Fridhill - Vår oas i vardagen!

Vänliga Hälsosamma Hälsningar
Marie Ljung
Fridhill
www.marieljung.se
070-578 02 24
info@marieljung.se



FRIDHILL OMSTART- LIVSSTILSKURS start 19 januari [2018-12-26 18:41]
VAD vill DU förändra innan sommaren?
Bli piggare, smalare, friskare, starkare, sova bättre, mer harmonisk...?

Kursen lär dig hur du med hjälp av Riktig Mat, skön Fysisk Träning & Mental Balans får mer energi, bättre hälsa och går ner i vikt vid behov

Uppstart (om man vill) på Fridhill den 19/1 kl 09.00
Sedan får du föreläsningar via videolänkar
med möjlighet att ställa frågor och diskutera.


Pris: 1 995:- (mer info om kursinnehåll, träffar mm på hemsidan)
Anmälan till info@marieljung.se,

I kursen ingår uppstart samt avslut på Fridhill med vägning och mätning,
16 videoföreläsningar a 15-20 min, 16 veckobrev, pepp via mail och sluten FB-grupp, vägning på proffsvåg, tillgång till coaching via mail mm
Avslut med utvägning på Fridhill lördag 27 april

För mer info, maila eller ring 070-578 02 24, info@marieljung.se
FRIDHILL föreläsning LYMFSYSTEMET [2018-12-26 18:34]
Lymfsystemet, ett livsviktigt men "bortglömt" system i kroppen.

Lymfsystemet är viktigt för vårt immunsystem, avgiftning, välmående och mycket annat.

Vid problem i lymfflödet samlar vi på oss vätska, har svårt att gå ner i vikt, blir "svullna", frusna, trötta och energilösa. Vi samlar ofta på oss mer övervikt på nedre delen av kroppen än på överkroppen, får "bullar"
t ex över ärr på magen (kejsarsnitt) och vid BH-bandet.

Känner du igen dig?
DÅ är detta föreläsningen för dig! Kunskap om lymfsystemet blandas med konkreta råd och tips hur DU kan boosta ditt lymfssytem och därigenom må bättre, få ett bättre immunförsvar och dessutom bli av med envisa kilo!

ANMÄLAN här på sidan eller till info@marieljung.se.
PRIS: 200:-
Föreläsningen betalas i förväg till swisch 123 303 60 43
eller BG 5273-8416. Senast den 7/1 ska den vara betald för att du ska vara garanterad plats.

Under vecka 4-7 kommer måndagens Yogapass att ha fokus just på Lymfssytemet och fr o m v 5 kan du boka in lymfmassage hos mig på Fridhill.

Välkommen!
MINDFULNESS-STYRKETRÄNA DIN HJÄRNA! [2018-12-26 16:11]
Ta kontroll över tankarna, och därigenom kunna styra ditt liv på ett helt annat sätt?

START 15 januari!

Vi lär oss att nyttja Mindfulness i vår vardag, i våra aktiviteter, i våra relationer, i vår träning och på våra jobb.

Allting startar med en tanke, genom att träna din förmåga att "fånga" dessa kan du välja hur du ska reagera, agera och må i din vardag.

Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande i nuet,
och när man är det kan man medvetet välja hur man vill känna
och agera i olika situationer.

Mindfulness ger energi, och sparar tid!
Under denna kurs får Du handfasta tips och råd och vi provar olika
tekniker och "knep" som Du får nytta av i Din vardag. Vi tittar på
forskning om mindfulness, provar meditation och lär oss av andras
erfarenheter. I kursen ingår boken “Må Bäst med Mindfulness”


Kursen omfattar 6 träffar a 75 minuter med hemuppgifter mellan.
(15/1, 29/1, 12/2, 26/2, 12/3, 26/3, ) Alla träffar är kl 18.30-19,45
Anmälan till info@marieljung.se eller 070-578 02 24
Pris: 1995:- Inbetalas till bg 5273-8416 innan kursstart
Ange namn, mailadress, mobilnummer samt vad inbetalningen avser.
Begränsat antal platser (max 12).
EXTRAPASS LILLEJULAFTON!! [2018-12-20 08:39]
KL 10.00 kör Åsa ett JULFYS!!
Inomhus, 60 min svett, skratt och härlig träning.
VÅRSCHEMA [2018-12-08 11:49:44]
Här kommer det preliminära schemat för vt-2019.
Måndagar
16.15 Pilates/Styrka
18.30 Dans/Pilates
19.40 Yoga TEMA

Tisdagar
09.00 Fyspasset
16.20 Spin Body&Mind (endast januari, ev senare spinpass sen...)
17.15 Yogafys
18.30 Mindfulnesskurs ojämna veckor start v 3

Onsdagar
17.30 Onsdagsfys
18.40 Yoga

Torsdagar
18.30 Spin/Pilates

Söndagar
16.15 Spin/Styrka
JULSCHEMA på FRIDHILL [2018-12-08 11:37:13]
Vi närmar oss jul och här har du schemat för v 50 - v 2
Inga fasta platser under julen, utan du bokar dig på de pass du vill delta. Vårschemat startar v 3. V 2 är det UPPSTART och INTROPASS!





Vi närmar oss jul och här har du schemat för v 50 - v 2
Inga fasta platser under julen, utan du bokar dig på de pass du vill delta. Vårschemat startar v 3. V 2 är det UPPSTART och INTROPASS!

Vecka 50 (10-17 dec)
Mån
16.15 Pilates/styrka
19.00 Juldanspass (kom gärna julklädd)
Tis
09.00 Fyspass
Ons
17.30 Onsdagsfys
18.40 Yoga
Tors
18.30 Pilates

Vecka 51 (17-23 dec)
Mån
16.15 Pilates/styrka
18.30 Yoga
Tis
09.00 Fyspass
17.15 Yogafys
Ons
17.30 JULBUS + GLÖGGMINGEL
Tors
18.30 Pilates

Vecka 52 (27-30 dec)
Tors 16.30 Yogaflow
Fre 09.30 Fyspass

Vecka 1 (1-6 dec)
Ons
17.30 Onsdagsfys
18.40 Yoga
Tors
09.00 Fyspass
16.30 Yoga
Fre
15.30 Fredagsfys

Vecka 2 (7-13 januari) UPPSTART 2019!
Mån
16.15 Pilates INTRO
18.30 YOGA "För vem och varför" (90 min)

Tis
09.00 FYSpasset INTRO (utomhus och lämpligt för såväl seniorer som yngre)
17.15 YOGAFYS intro (Yoga och tung styrketräning i kombination)

Ons
17.30 Onsdagsfys INTRO (utomhus)
18.40 Yoga Intro

START VÅRSCHEMA 14 JANUARI!
FRIDHILL-AKTUELLT! [2018-12-02 20:20]
Hej och hoppas du haft en härlig första advent.
Nu går vi in i sista veckan på höstschemat, och nästa vecka släpper vi terminskorten för vt-2019. Om du köper det innan julafton n´bjuder jag på 30 minuters coaching/PT!

Du har väl sett att jag även iår bjuder på en adventskalender på hemsidan samt på FB? In och kolla, och ha chans att vinna fina priser och få amssor av råd och tips om hälsa, goda recept, träning mm.

DEN PERFEKTA JULKLAPPEN!
Ett presentkort på massage, träningskort, coaching eller någon av våra resor! Kontakta mig för köp.

LEDIGA BEHANDLINGSTIDER FRAMÖVER
Mån 3/12 kl 17.10
Tis 4/12 kl 12.10
Mån 10/12 kl 11.20, 14.50
Tis 11/12 kl 10.45
Tis 18/12 kl 14.10, 15.30
Tis 20/12 kl 11.30
ons 2/1 kl 13.30
Tors 3/12 kl 12.00

Julschema samt vårschema kommer under veckan.

Vänliga Hälsningar
Marie Ljung
Fridhill
www.marieljung.se
070-578 02 24
JULKLAPPSTIPSET [2018-11-25 11:08]
Dags att fixa julklappar?
Vad köper men till den som har allt....
Ett presentkort på bättre hälsa såklart!
FRIDHILL-AKTUELLT! [2018-11-12 11:34]
Nu kan du boka nästa års mysigaste resa, med oss till Österrike!
FRIDHILL-AKTUELLT! [2018-10-28 18:16]
Hej!
Då var jag hemma igen efter Fridhills träningsresa till Alicante!
Nästa år åker vi igen, och dessutom kommer vi att ordna en vandring-, löpning och Yogaresa till Österrike i augusti! Redan nu kan du anmäla ditt intresse, då har du förtur när vi släpper platserna i december!
Intresseanmälan är inte bindande. Om du vill kolla in hur vi haft det, gå in på Facebook, Fridhill - din oas i vardagen och kolla in bilderna!

Denna veckan kör vi schemat som vanligt.

Lediga behandlingstider framöver
Mån 5/11 kl 12.00
Tis 6/11 kl 13.45
Fre 9/11 kl 11.00
Fre 9/11 kl 13.00
Fre 9/11 kl 14.40

Mån 12/11 kl 11.30
Mån 12/11 kl 12.45
Tis 13/11 kl 10.30
Tis 13/11 kl 12.00
Tors 15/11 kl 11.00
Tors 15/11 kl 13.00

Mån 19/11 kl 10.45
Mån 10/11 kl 13.40
Tis 20/11 kl 10.15
Tis 20/11 kl 13.00
Fre 23/11 kl 11.00
Fre 23/11 kl 14.00

Boka din tid för massage, kostrådgivning, Personlig träning eller mindfulness/stresshantering på 070-578 02 24

Mvh
Marie Ljung
Fridhill/Creativ Hälsa

Rättsgatan 11
275 39 Sjöbo
070-5780224
info@marieljung.se
www.marieljung.se